练瑜伽，群多能够会发掘如此的一种征象，即是同样的形式，有的伽人会感想超等激烈，而有的伽人却没什么感想……

　　习练一段时代后，有的伽人会认为瑜伽的成果分表清楚，而有的伽人却认为形似没什么成果……

　　当然南宫ng体育南宫ng体育，显露以上情状的身分有良多，但个中有一个很厉重的身分是：入门者关于分歧的形式整体训练到身体的哪些部位，不太显露南宫ng体育16个底子瑜伽格式“效率图”入门者练对很紧要！，于是导致本身做错了或者是没做到位，本身也不大白瑜伽，闇练成果欠好。

　　是以，入门者念要抵达更好的闇练成果，大白分歧的形式闇练到哪些部位很厉重！

　　这日，给群多保举适合入门者每天闇练的，16个根柢瑜伽形式“成果图”，能够清楚的看到南宫ng体育瑜伽，每个形式整体训练到身体的那些部位（血色）。

　　正在闇练中，伽人们假设发掘没有训练到这些部位或者成果不清楚，评释你能够练错了或者是没有做到位南宫ng体育，就需求做出安排哦。