自1985年瑜伽进入中国以后，环绕瑜伽收场是健身依然伤身的斗嘴无间没有甩手过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉南宫ng体育、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一向有瑜伽减肥、提拔气质的推举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房南宫ng体育，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音信不实!”正反两篇著作。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，究竟是健身依然伤身？”

　　昨年7月，职责岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　举动新学员，55岁的潘颖老是跟不上教授的行为，看到同讲堂上73岁的学员做得比自身还模范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈正直格式，下腰历程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖无间感触腰不写意。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院查验发觉，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能碰到”，潘颖的主治医师瑜伽、骨科门诊大夫徐阳说。一般的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，歌咏有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职责，高中工夫起首，她无间含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教授的引导下南宫ng体育，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，跟随了她16年的驼背果然矫正过来。从那今后，她起首坚决熟习，几年里她确实感触身体展示转变，烦闷、压力大的心情情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵协调团结的运动花式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感受发言科学编造为本原表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种瑜伽，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教授，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分熟习欠妥，没有认清自身的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业引导”，麦克说。行为何如连贯、连贯到什么样的水平、呼吸何如配合、新手的熟习强度是怎么的，这些都需求专业教授的树范和引导。然而南宫ng体育，健身房、搜集、竹素影音产物等讲课体例都存正在专业引导不敷的情景。

　　5月9日，记者陪同麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员何如调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不模范的学员，课后，还向差别窗员提出差另表习练计划。

　　培训机构和培训教授“各出师门”，门类繁多，误导、误教的摧毁事项时有发作。“大部门的教授是半道落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的教授资历证，好的瑜伽教授依然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的生长，越来越多的喜爱者挑选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时常加班。为了健身，又没时辰去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展示了合节超伸的情景，即肘合节或膝合节伸直突出180度。“举动新人，没有折柳对错的才略，只可浅易地效法行为。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都邑展示合节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、停歇、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店发觉，市情上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有和平警示，如“请死力而为”“切忌太甚效仿教授”等瑜伽。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘非常患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐发。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜刮过瑜伽南宫ng体育，是潜正在习练者。假使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者如许之多？圣秀瑜伽会馆强健照管傅宁榕道出理由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者盼望过多”。

　　习练瑜伽调治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领悟到南宫ng体育瑜伽健身照旧伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，发售职员或多或少会扩充习练瑜伽的成效。“瑜伽是最好的减肥运动，既和平又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥障碍万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据证据练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾形成了一个柔弱的胖子。但能够决定地说，熟习瑜伽能够巩固身体融合性以及均衡才略。”

　　徐阳以为，运动是个好事务，但不行越过极限，别一味寻找高难行为。人体的合节是需求肌肉和韧带的扞卫。推断一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否写意就能直观推断。假使运动之后，感受身体很写意、很舒畅，那便是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)