运动对身体有多方面的好处，拥有增长消化才具、戒备疾病、增进病愈、减缓衰老的好处，但需注意运动方法的选取，而且应长久相持运动。

　　1、增长消化才具：合意的运动可能增进血液轮回、进步胃蠢动，巩固胃的阻挡力运动，增进食欲和胃的消化功用，并巩固轮回、呼吸、分泌和代谢等功用。

　　2、戒备疾病：时时运动可能裁减消化不良等胃部不适症状的产生，同时尚有帮于革新睡眠质地，缓解消化不良和胃部不适症状。

　　3、增进病愈：运动对整个身体的调治和熬炼起着不行或缺的功用，固然针对胃肠道体例的运动很要紧，不过全身性的运动也是必不行少的，分表是对中暮年人，分歧的运动方法包括着动与静的辨证法南宫ng体育，增进人命体的运动、发达和转化南宫ng体育。

　　4、减缓衰老：运动通过调感人体潜能、加剧血液轮回和增进新陈代谢南宫ng体育南宫ng体育运动对身材有什么克己，使身体各个功用取得收复和强化，减缓衰老过程。

　　参考材料：陈东银.田径,钟玲.中暮年人消化道疾病调节与戒备.云南科技出书社.2016.08.